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| ポラールのハートレイトモニターは、リハビリや健康作りの方はもちろん、自転車やトライアスロン、サッカー、野球、陸上、水泳…・テニス、スキー、スケートなど幅広いアスリートの支持を得ています。 |
| ハートレイト（心拍数）は運動の強さを表します |
《目的別のハートレイトゾーンはこのようになります。》 |
| ハートレイトは運動の強さにほぼ比例して上昇します。ハートレイトをモニターすれば運動の強さを正確に知ることができます。ただガムシャラに運動するだけでなく、適したハートレイトゾーンでの運動を心掛ければ、効率良く目標をクリヤーでき、故障の予防にもなります。 |
| 勝負強い体作り |
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最大心拍数の90〜100％ |
| タフな体作り（有酸素運動の限界を鍛える） |
⇒ |
最大心拍数の 80〜90％ |
| スタミナ作り（積極的な心肺機能の向上） |
⇒ |
最大心拍数の 70〜80% |
| ダイエット＆フィットネス |
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最大心拍数の 60〜70% |
| ベーシックな健康作り |
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最大心拍数の 50〜60% |
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ポイント
最大心拍数はおよそ［220-年齢］とされていましたが、運動習慣や体質の違いによって個人差があります。間違った目標値を設定しないためにも、まず最初に正しい最大心拍数を求めましょう。安全に測定したい方はSシリーズのHR max機能が大変便利です。 |
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